摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  前日の備考
※計測：起床時
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　 お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　脚　　　　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　背中、有少 　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた
７　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　　　　　　　　　    寝る直前にチャーハン
８　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　 寝る前食べなかった
９　　　　　　　　　　　７５．２　　　　　　１６．３　　　　　自宅トレ　　　  ちょっと下痢気味
１０　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　 　深夜３時に年越しうどん、酒
１１　 　　　　　　　　 ７６．２　　　　　　１６．６　　　　　自宅トレ　　　　便秘気味か？
１２　　　　　　　　　　７５．６　　　　　　１６．３　　　　　自宅トレ　　　　まだ少し便秘気味かも
１３　　　　　　　　　　７４，７　　　　　　１６．１　　　　　　　　　　　　　 　寝る直前にチョコ、ポテチ
１４　　　　　　　　　　７４．７　　　　　　１６．１　　　　　　　　　　　　　 　夕食多め、ビール１本

一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。

１日目　　　　　　　　７５．５　　　　　　１６．４　　　　　脚　　　　　　　　寝る３０分前に食事→お腹いっぱい
２　　　　　　　　　　　７５．２　　　　　　１６．２　　　　　　　　　　　　　　 夕食にカキフライ
３　　　　　　　　　　　７５．７　　　　　　１６．４　　　　　背中　　　　　　 フライ系多め、寝る前に食事
４　　　　　　　　　　　７５．７　　　　　　１６．３　　　　　　　　　　　　　　 夕食にうどん、餅
５　　　　　　　　　　　７５．７　　　　　　１６．４　　　　　脚　　　　　　　　間食をちょっと
６　　　　　　　　　　　７６．１　　　　　　１６．４　　　　　自宅トレ　　　　便秘気味かも
７　　　　　　　　　　　７５．１　　　　　　１６．２　　　　　背中　　　　　　 寝る前にモスバーガー

ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。

１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１６．４　　　　　自宅トレ　　　  寝る前にラーメン
２　　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．５　　　　　脚　　　　　　　 寝る前に食事
３　　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　自宅トレ
４　　　　　　　　　　　７６．２　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　     焼肉大量

ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。ＣＥＬのＨ－drol。

１日目　　　　　　　　７５．５　　　　　　１６．３　　　　　背中　　　　　　ハロド１
２　　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　自宅二頭　　　ハロド２
３　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　自宅胸　 　　　ハロド２
４　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　脚　　　　　　　 ハロド２
５　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．６　　　　　自宅二頭　　　ハロド２
６　　　　　　　　　　　７７．５　　　　　　１６．９　　　　　背中　　　　　　ハロド２
７　　　　　　　　　　　７７．７　　　　　　１６．９　　　　　自宅胸            ハロド２

サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。

１日目　　　　　　　　７７．２　　　　　　１６．７　　　　　脚　　　　　　　ハロド２スパドロ１
２日目　　　　　　　　７８．２　　　　　　１７．１　　　　　自宅胸　　　　ハロド２スパドロ１

記事にした通り、一昨日ひどかった利尿作用が昨日はなくなっていた。

そのせいなのか、一旦減少した体重、体脂肪率が今朝は急増加。

体脂肪率に至っては、ひさしぶりの１７％台に突入。

昨日の減少はなんだったのか、不思議だ。

そういえば、スパドロのスタックを開始してから、便秘がまた始まった。
　
スパドロのせいなのかな～？