ようやく便秘が治った。

というか、一回出ただけなのだが。

でも、２日分なので、かなりすっきりした。

ビオフェルミンを飲んでも便秘するようなら、食物繊維を買った方がいいかも知れない。

普段の食生活では野菜をほとんど食べないのがいけないな。

いけないとわかっていても、自炊ものにとって野菜は手間がかかるし、値段の割に嵩がないのでもやしや白菜くらいしか買わない。

そうならやっぱり食物繊維のパウダーが一番効率がいいと思う。

エビオスや強力わかもとという選択肢もあるが、ビオフェルミンも飲んでるし、整腸剤は複数飲まないほうがいいだろう。