以前に「世界で一番受けたい授業」で過活動膀胱を治すにはどうしたら良いかと、日本医学部教授　高橋悟氏が出演していて治す方法を紹介していました。

尿を見ただけで病気が分かるようです。それは、体調や環境の変化で尿の色に変化があるそうです。

尿の色は、

①　やや濃い色の尿・・・・・・水分補給が無い時や運動した後の尿。

②　茶色の尿・・・・・尿に血液が混じっている可能性がある。1リットルに１CCの血液が混じっても結構濃い色になるそです。

③　赤ワインのような尿・・・・・いわゆる血尿で膀胱、腎臓に癌になっている可能性があるから早目の受診、治療をお勧めしますとのことです。

④　濁っている尿・・・・・白く白濁している尿は、細菌に感染している可能性がある。

⑤　泡立つ尿・・・・・泡立つ尿は心配する必要がない。

健康な人の1日の尿の目安は、1.5リットルで1分間で1ccの尿が作られているそうです。　最近、騒がれている『過活動膀胱』は、男性よりも女性に多くて800万人以上の患者さんがいると思われています。　尿が出る回数で1日7回が正常で8回以上は頻尿といえるそうです。夜は、普通1回なのですが2回･3回トイレに行くのは過活動膀胱といって良いそうです。

何故、過活動膀胱になるかというと、「骨盤底筋」が弱って尿道を締め付ける能力が低下するとこの「過活動膀胱」になるそうです。

この「過活動膀胱」を治すには、骨盤底筋を鍛える運動をするのが一番で、その運動の仕方は、仰向けに寝て膝を立てて左手をお腹に当てて肛門の筋力を締め付ける運動をすると良いそうです。　感じ的にいうと“おならを我慢した時のような感じ”で20回を1日3日セットで行うのが良いそうです。　これに、慣れてきたら、キュッと締めたり緩めたり、長い時間締めたりするとより効果的だそうです。

この運動をしたら、過活動膀胱が治るとうことです。地道な運動ですが飽きずにやる事が大切ですね。