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記録用
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摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。 １日目 ７６．１ １６．４ 自宅トレ 寝る前にラーメン ２ ７６．０ １６．５ 脚 寝る前に食事 ３ ７６．０ １６．４ 自宅トレ ４ ７６．２ １６．４ 焼肉大量 ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 自宅 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 自宅 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 自宅 ハロド２ 体重のみ上昇。 特に、高カロリーの食事をしたわけではないのですが。 プロホルモンによって蛋白同化が促進されたのかな？ そうかんがえると納得が行く。 あと、５日前からクレアチンの摂取を再開したので、水分貯留によってなのかな？ いづれにしても、体脂肪率増加を伴わないでの体重増加なのでＯＫである。 体脂肪率が１６．６％のままなのは気になりますけどね。 あと、今日のおしっこだが、また濃い黄色だった。 起床時、かなりのどがかわいていたので、体の水分が足りなくなっていたのだと思う。 おしっこの色悪い＝水分が足りない…は成り立つようだ。 クレアチンも摂ってるし、水分には気をつけなきゃな。 腎臓にも悪いし。 PR 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。 １日目 ７６．１ １６．４ 自宅トレ 寝る前にラーメン ２ ７６．０ １６．５ 脚 寝る前に食事 ３ ７６．０ １６．４ 自宅トレ ４ ７６．２ １６．４ 焼肉大量 ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 自宅 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 自宅 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ 体重、体脂肪率ともに一気に増加。 昨日便秘が解消したにも関わらず、体重が増加したのは不思議。 食事が唐揚げと焼きそばだったからかもな。 唐揚げは脂質とカロリーが多いし、焼きそばは炭水化物の塊だし。 体重はそれほど気にしていないが、体脂肪率の増加は気になる。 １６．６％を記録したなんて、２週間以上前だしな。 原因を予想すると… 焼そばを食べて一気に血糖値上昇→体脂肪増加 これが一番考えられるな。 他には… プロホルモンのせい、クレアチンのせい、昨日の脚トレのせいも考えられるがどれも後付けな感じ。 焼そばなどの高ＧＩを食べる場合は、量を少なくするようにしなきゃな。 話は副作用に変わるが、今日の朝のおしっこは綺麗な色だった。 ここ数日、濃い黄色だったので不安だったが。 寝る前にしっかり水を飲んだのがよかったのかもしれない。 今日の夜も、しっかり水を飲んでから就寝しよう。 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。 １日目 ７６．１ １６．４ 自宅トレ 寝る前にラーメン ２ ７６．０ １６．５ 脚 寝る前に食事 ３ ７６．０ １６．４ 自宅トレ ４ ７６．２ １６．４ 焼肉大量 ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 自宅 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 自宅 ハロド２ 体重だけ減少。 けっこうカロリー多めに食事をしたんだけどな。 夜は家人が作った唐揚げだったし。 しかも、２日間便秘だし、体重が減る要因はないと思うのだが。 不思議だ。 副作用面として、頭痛や気持ちの落ち着かなさは消えた。 日中のおしっこも黄色いが、これはマルチビタミンを摂取しているせいであろう。 ただ、朝一番のおしっこが今日もかなり濃い黄色だった。 布団から出るのが嫌なので、少し我慢しているせいだろうか？ それとも、プロホルモンの影響で肝臓の機能が低下しているのだろうか？ これだけがちょっと心配だ。 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。 １日目 ７６．１ １６．４ 自宅トレ 寝る前にラーメン ２ ７６．０ １６．５ 脚 寝る前に食事 ３ ７６．０ １６．４ 自宅トレ ４ ７６．２ １６．４ 焼肉大量 ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 自宅 ハロド２ サイクル２日経過。 体重と体脂肪率は微増。 昨日は便通がなかったし、そのせいかな？ あと、頭痛がやっと消えた。 これは良かった。 ただ、起床時のおしっこがかなり黄色い。 普段も朝一発目は黄色いのだが、いつもより黒っぽい黄色。 プロホルモンを２日摂取しただけなのに、もう肝臓にダメージか？ ちょっと不安になる。 クレアチンの摂取も再開したし、水分が不足しているのかも？ 今日は水分摂取を意識的に増やしてみよう。 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー ＳＡＮのタイトをやめ、ホットロックスの再摂取開始。 １日目 ７６．１ １６．４ 自宅トレ 寝る前にラーメン ２ ７６．０ １６．５ 脚 寝る前に食事 ３ ７６．０ １６．４ 自宅トレ ４ ７６．２ １６．４ 焼肉大量 ここで減量やめ、ファーストサイクル開始。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ 昨日よりサイクル開始。 初日なので、ハロド１錠のみ摂取。 体を慣らそう。 昨日の夜も記事にしたが、やはり頭痛がするな～。 きっとプロホの影響だろう。 ハロド１錠でこれだと、２錠摂るのが怖いな。 そのうちしなくなってくるのかな？ 体重と体脂肪率は減少。 そんな簡単にプロホルモンが効いているわけはないので、食事量が少なかったのかな？ サイクル中に馬鹿食いする必要はないが、しっかりとした食事を心がけなければならないっすね。 |