経過日数　　　　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  前日の備考
※計測：起床時

サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。

１日目　　　　　　　　７５．５　　　　　　１６．３　　　　　背中　　　　　　ハロド１
２　　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　二頭　　　　　　ハロド２
３　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　胸　　　　 　　　ハロド２
４　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　脚　　　　　　　 ハロド２
５　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．６　　　　　二頭　　　　　　ハロド２
６　　　　　　　　　　　７７．５　　　　　　１６．９　　　　　背中　　　　　　ハロド２
７　　　　　　　　　　　７７．７　　　　　　１６．９　　　　　胸                   ハロド２

サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。

１日目　　　　　　　　７７．２　　　　　　１６．７　　　　　脚　　　　　　　ハロド２スパドロ１　　　尿意激増
２　　　　　　　　　　　７８．２　　　　　　１７．１　　　　　自宅胸　　　　ハロド２スパドロ１
３　　　　　　　　　　　７７．８　　　　　　１７．０　　　　　自宅腕　　　　ハロド２スパドロ１
４　　　　　　　　　　　７８．１　　　　　　１７．１　　　　　背中、肩　　　ハロド２スパドロ１　　　尿意増加
５　　　　　　　　　　　７８．７　　　　　　１７．４　　　　　自宅胸　　　　ハロド２スパドロ１　　　尿意微増
６　　　　　　　　　　　７８．５　　　　　　１７．３ 　　　　 脚　　　　　　　ハロド２スパドロ１
７　　　　　　　　　　　７９．５　　　　　　１７．５　　　　　自宅胸　　　　ハロド２スパドロ１　　　夜頻尿

サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。

１日目　　　　　　　　８０．２　　　　　　１７．７　　　　　背中、肩　　　ハロド２スパドロ１
２　　　　　　　　　　　７９．８　　　　　　１７．６　　　　　胸、二頭　　　ハロド２スパドロ１
３　　　　　　　　　　　７９．６　　　　　　１７．５　　　　　胸　　　　　　　ハロド２スパドロ１
４　　　　　　　　　　　７９．４　　　　　　１７．６　　　　　脚、肩　　　　 ハロド２スパドロ１
５　　　　　　　　　　　８０．０　　　　　　１７．７　　　　　胸、二頭　　　ハロド２スパドロ１　　　お腹調子悪
６　　　　　　　　　　　７９．４　　　　　　１７．７　　　　　背中、肩　　　ハロド２スパドロ１　　　尿の出が悪い
７　　　　　　　　　　　８１．２　　　　　　１８．２　　　　　二頭、三頭　 ハロド２　　　　　　　　　食欲復活

サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。

１日目　　　　　　　　８０．２　　　　　　１７．７　　　　　脚　　　　　　　ハロド２
２　　　　　　　　　　　８０．８　　　　　　１８．０　　　　　二頭、三頭　 ハロド１

腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。

経過日数　　　　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  前日の備考
※計測：起床時

オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。

１日目　　　　　　　　７９．６　　　　　　１７．６　　　　　胸、二頭　　　　　　Ｃ４０‐１
２　　　　　　　　　　　７９．７　　　　　　１７．７　　　　　胸、背中、三頭　　　
３　　　　　　　　　　　８０．２　　　　　　１７．７　　　　　二頭　　　　　　　　　　
４　　　　　　　　　　　７９．３　　　　　　１７．５　　　　　脚、肩
５　　　　　　　　　　　７９．０　　　　　　１７．４　　　　　二頭　　　　　　　　
６　　　　　　　　　　　７８．７　　　　　　１７．４　　　　　胸、背中、三頭
７　　　　　　　　　　　７８．９　　　　　　１７．５　　　　　二頭

オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。

１日目　　　　　　　　７７．５　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｃ４０‐２　　
２　　　　　　　　　　　７７．９　　　　　　１７．０　　　　　脚　　　　　　　　　　
３　　　　　　　　　　　７７．７　　　　　　１７．０　　　　　二頭
４　　　　　　　　　　　７７．４　　　　　　１６．８　　　　　胸、三頭　　　　　　　　　　　　　　　　　焼肉馬鹿食い
５　　　　　　　　　　　７８．６　　　　　　１７．１　　　　　二頭
６　　　　　　　　　　　７８．８　　　　　　１７．４
７　　　　　　　　　　　７８．７　　　　　　１７．４　　　　　胸、背中、三頭　　Ｈ５０‐Ｓ

オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。

１　　　　　　　　　　　７８．１　　　　　　１７．１　　　　　二頭　　　　　　　　　Ｃ４０‐３
２　　　　　　　　　　　７７．５　　　　　　１６．９　　　　　胸、脚、肩
３　　　　　　　　　　　７７．８　　　　　　１７．０　　　　　二頭
４　　　　　　　　　　　７８．０　　　　　　１６．９　　　　　胸、背中
５　　　　　　　　　　　７８．０　　　　　　１７．０　　　　　二頭
６　　　　　　　　　　　７８．２　　　　　　１７．１　　　　　胸
７　　　　　　　　　　　７８．１　　　　　　１７．１　　　　　肩　　　　　　　　　　　寝る直前にモス　Ｈ５０‐Ｆ

オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。

１　　　　　　　　　　　７７．２　　　　　　１６．９　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｃ８０‐４
２　　　　　　　　　　　７７．６　　　　　　１６．９　　　　　胸、脚　
３　　　　　　　　　　　７９．２　　　　　　１７．３　　　　　二頭　
４　　　　　　　　　　　７８．０　　　　　　１７．１　　　　　胸、背中　　　　　　　Ｈ５０
５　　　　　　　　　　　７８．３　　　　　　１７．１　　　　　インナー　　　　　　　H５０
６　　　　　　　　　　　７７．５　　　　　　１６．９　　　　　二頭　　　　　　　　　 Ｈ５０
７　　　　　　　　　　　７８．０　　　　　　１７．１　　　　　胸、三頭　　　　　　　Ｈ５０

オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。

１　　　　　　　　　　　７７．５　　　　　　１６．９　　　　　　　　　　　　　　　　　　C８０-５
２　　　　　　　　　　　７７．４　　　　　　１６．９　　　　　胸
３　　　　　　　　　　　７７．７　　　　　　１６．９　　　　　背中、二頭
４　　　　　　　　　　　７８．３　　　　　　１７．０　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈ５０
５　　　　　　　　　　　７８．５　　　　　　１７．３　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｈ５０


昨日は久々にチートディ。

めったにないがチートディはだいたい金曜日。

家人と焼肉に行った。

お酒は飲まないようにしたが、肉とご飯を大量に食べた。

帰宅後、体重を測ると、８０．６キロ。

朝より２．３キロも重い。

ちょっとやばいかな？と思ったが、本日起床時の体重は７８．５キロ。

わずか２００ｇしか増えていなかった。

体脂肪率は０．３％増えたが、いまいち信用できないから考えないでおこう。

それと久々にトレを２日もオフにした。

２日もトレしないなんて、年初以来か？

かなり疲れが溜まっている感じ。

２日休んでも、完全には取れていない。

なんでかな？

昨夜から手のむくみを感じているので、もしかしたら腎臓の調子が悪いのかもしれない。

今週からヒマラヤの肝臓ケアサプリに変更して「良い調子」と考えていたのだが、実際は違ったのか？

それとも昨夜の焼肉で塩分を摂りすぎたせいだろうか？

今日クリーンな食事をして、明日の朝手がむくまなければ、焼肉のせいだったと言えよう。