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記録用
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明日からホットロックスの摂取を再開する。 また、あのラズベリー臭のする錠剤を飲むのか…。 慣れてしまえば、なんともないが、トイレがラズベリー臭くなるのは嫌だな。 PR 韓国の俳優さんはいいカラダしてますね。 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも ７ ７５．１ １６．２ 背中 寝る前にモスバーガー いきなり体重が一気に減った。 １キロも。 便秘が解消されたせいもあるだろう。 しかし、就寝前にモスバーガーを食べてしまった。 とびきりチーズバーガーととびきりツナバーガーとポテトＬ。 おそらく１０００キロカロリー弱はありそう汗。 それにも関らず体重、体脂肪率ともに減少とは…。 トレが良かったのか？タイトが良かったのか？やはり便秘解消のおかげか？ 不明だ。 まぁ、減ったのだから、深くは考えないでおこう。 それにしても、外食癖をどうにかしなくては。 昨日、外食をやめよう。と誓ったばかりなのに、この有様。 正直言って、家人が買ってくるので、避けようがないのだが、どうにかしなくては。 これでモスバーガーを食べていなければ、もっと減っていたことだろう。 無理だけど、きをつけなきゃな。 さて、タイトの摂取が今日で１週間。 最後にガクッと体重が減ったが、明日からまたホットロックスに変更。 どうなるかな？ 楽しみだ。 昨年日本人としてオリンピアで初のベスト１０に入った、山岸秀匡。 日本人離れしたバルクです。 この画像だと素っ裸に見えますねｗ ステロイドを使っていた模様です。 ただ、殺人を犯してしまって、懲役２０年をくらっています。 現在、減量をしていて摂取カロリーに気を使っています。
一応ｗ そこできづいたのですが、摂取カロリーも大事ですが、カロリー摂取のタイミングも重要じゃないかなと…。 一番カロリーを摂取しちゃいけないタイミングとして… お腹をガッツリ減らしてからの食事 寝る前の食事 があると思います。 前者は低血糖状態からの食事なので、一気に高血糖状態になり、体脂肪がつきやすくなります。 後者は胃腸の働きが悪くなったり、動かないので代謝が落ちたりする直前にカロリーを摂取するので、ムダなカロリーになります。 上記２点を気をつければ、もっと効率よく減量ができるのではないかと考えています。 実際できていないんですがｗ ブログタイトルが「プロホルモン初心者による日記」となってますが、まだプロホルモンは未使用です。
なんでプロホルモンかと言うと、ステロイドを使う勇気がないからです。 つまり、チキンなんです。 臆病なんです。 ただ、注射が嫌というわけではないです。 ステロイドに経口もありますしね。 やっぱり、名前の響きの差でしょうか？ 同じ筋肉増強剤なんですけどね。 摂取開始から 体重 体脂肪率 前日のトレ 備考
※計測：起床時 １日目 ７６．１ １７．１ お腹がゆるくなった気がする ２ 計測し忘れ ３ ７６．５ １６．７ 脚 寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン ４ ７５．９ １６．６ ５ ７６．３ １６．６ 背中、有少 寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本 ６ ７６．７ １６．７ 寝る前にケーキ（４個分）食べた ７ ７６．３ １６．６ 寝る直前にチャーハン ８ ７５．８ １６．４ 寝る前食べなかった ９ ７５．２ １６．３ 自宅トレ ちょっと下痢気味 １０ ７６．０ １６．４ 深夜３時に年越しうどん、酒 １１ ７６．２ １６．６ 自宅トレ 便秘気味か？ １２ ７５．６ １６．３ 自宅トレ まだ少し便秘気味かも １３ ７４，７ １６．１ 寝る直前にチョコ、ポテチ １４ ７４．７ １６．１ 夕食多め、ビール１本 一旦ホットロックスはオフ、ＳＡＮのタイトに変更。 １日目 ７５．５ １６．４ 脚 寝る３０分前に食事→お腹いっぱい ２ ７５．２ １６．２ 夕食にカキフライ ３ ７５．７ １６．４ 背中 フライ系多め、寝る前に食事 ４ ７５．７ １６．３ 夕食にうどん、餅 ５ ７５．７ １６．４ 脚 間食をちょっと ６ ７６．１ １６．４ 自宅トレ 便秘気味かも 遂に体重が２０日前に戻ったｗ でも、体脂肪率は戻っていないので、まだましだな。 年末年始、順調に体重と体脂肪率が減ったのは、筋肉が落ちたのだと今更ながら思う。 食事制限して、トレーニングしなかったのだから。 自分はトレーニングをしないと体重が落ちるというのがわかった。 なので、現在のトレーニングをしっかりした状態で体重を落とさなければ、意味ないな。 体重は増えてしまったが、 減量の仕方がわかったのだから、オーケーということにしておこう。 あと、今日の体重増加には昨日、一昨日の夕食が絡んでいると思う。 昨日はテイクアウトの牛丼、一昨日はテイクアウトのカレーライスということで外食と同じだった。 やはり、外食はカロリーが高いし、栄養価も低いと思うので、なるべく自炊しなきゃな。 これも便秘に絡んでいるのではないかと睨んでいる。 今日の夕食は自炊しよう。 本人はステロイドは使っていない。 今まで減量してたのだが、減量しなくなったらデカくなった。 的なことを言っていたが、果たしてどうだろうか？ どちらにせよ、こんなカラダになってみたいものだ。 カッコよすぎる。 カフェイン含有量
カフェインのタブレットなら、無水カフェインが１錠に２００ｍｇ入っているからな。 コスト的にはカフェインタブレットのほうがいいな。 |