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記録用
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経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ 体重がちょっとだけ増えた。 昨日はインナーだけちょっとしてアクティブレストみたいな感じにした。 ここ２回の胸トレで自己ベストを更新しているので、筋肉がいつも以上に疲弊しているため。 スーパー銭湯でも行って、体の疲れをとりたいところだが、いかんせん今は冬。 暖まっても、帰ってくる過程で冷えてしまうので、二の足を踏んでしまうな。 体脂肪率だが、変わらずだった。 ここで思ったのだが、私の体脂肪率計はあてにならんのちゃう？ってこと。 明らかに腹周りの脂肪が減っている感じなのだが、体脂肪率は変わらず。 なんでやろ？ 一応、腕で測る体脂肪率計を試したところ、こちらは少し減っている。 足で測るタイプのほうが信用できると思っていたが、こちらも信用できひん。 あくまで目安ってことか？ やはり、ジムなどのちゃんとした体組成計測機かなんかで測らんとダメか？ でも、パワーは落ちていないし、明らかに体が細くなっているので、理想的なオフは過ごせていると思う。 PR 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ 体重が激減した。 昨日は食事制限をかなりしたからだな。 あと便秘も解消したし。 ただ、ずっと朝から夜まで食事制限をしたせいか、寝る前にチョコとハム＆ベーコンとご飯を少々食べてしまった。 それは反省すべき点だ。 今日もう一度カロリーを減らせば、３日前の水準まで戻りそうな気がする。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 昨日はちょっと食べ過ぎ。 便秘もしている。 それにしても体重と体脂肪率が一気に増えすぎだろ。 リバウンドというのは、カロリー制限からカロリーを戻したら、一気に増えることだが、この場合そうではない。 なぜなんだ？ 焼肉を馬鹿食いしたときでさえ、翌日の体重はプラス１．２キロだった。 よくわからんな。 今日はカロリーを制限して様子を見よう。 あと水分いっぱいとって、便通があることを祈ろう。 明日落ちているようだと、体重計の誤差ということで。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 体重のみ増加。 影響はないと思うが、寝る前にインスタントラーメンを少し食べてしまった。 一日の摂取カロリーや炭水化物量よりも、寝る前のカロリー摂取に気を付けたほうがいいな。 昨日のトレの胸では、自己ベストが出た。 体重、体脂肪率ともに３週目よりも減っているが、筋量の減少、筋力の低下はなさそうだ。 筋量は減少を感じない代わりに増加も感じないのだが、筋力はむしろ伸びているような感じがする。 オフ４週目なのに、不思議な感じだ。 身体の見た目的には、クレアチンを抜いてもう３週間になるし、体脂肪率も少しずつ減っているので、筋肉が引きしまったような感じを受ける。 あと１％絞れれば、もっと筋肉が見えるだろう。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ちょっと意識して炭水化物を減らしたら、いきなり体重が減った。 それ自体は嬉しいのだが、筋力が落ちていないか、若干不安。 今日は胸と脚の日なので、たしかめてみよう。 昨日と同じ感じで今日も炭水化物を減らして過ごし、体重の変化を明日の朝、確かめてみる。 今日同様に減るようだと、あきらかに体重が落ち過ぎなので、もう少し摂取カロリーを増やしたほうがいいだろう。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 C1－１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ１－２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 H５０ーＳ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ１－３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０ーＦ ３週目終了。 ３週目は結局１日目と７日目がまったくいっしょになった。 ここ最近食生活が乱れているせいかな？ 昨日は寝る前にモスバーガーを２個も食べてしまった。 ４週目は食生活に気をつけていかなきゃな。 ・４週目の予定 ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠 いつも返信が遅くなって、すみません。
めったにコメントが付かないので、コメント欄を見る習慣がなくて…。 今のところ、通算３件ですｗ プロホの知識はあまりないですが、実体験したことならお答えできるので、コメント頂けると嬉しいです。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 C1－１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ１－２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 H５０ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 C１－３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 体重、体脂肪率ともに微増。 ３週目の１日目に戻った感じ。 特に食事制限などはしていないので、このへんが限界なのかな。 ４週目からは少し炭水化物を減らしてみるかな。 筋量、筋力は落ちていないので、現状がちょうどいいと言えば、ちょうどいいのだが。 セカンドサイクルのためのプロホルモンを注文した。
フェラプレックスとエピスタンのスタックを考えていたが、オリジナルのフェラプレックスは手に入らず。 ヤフオクで落とそうとすると数万もする代物なのであきらめた。 なので、フェラプレックスのジェネリックであるＣＥＬ社のＰ－ＰｌｅｘとIBE社のエピスタンで行くことにした。 ファーストサイクルの終了が２月前半なので、最低２カ月空けて、４月中旬くらいから開始の予定である。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 C1 ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ ２ ７７．９ １７．０ 脚 C2 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 H１ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデットクス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 C3 ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ほぼキープ。 イイ感じだ。 昨夜も夕飯を食べすぎたのでやばいかなと思ったのだが。 数値を見ると３週目は体重、体脂肪率ともに安定しているな。 減るわけでもなし、増えるわけでもなし。 今の摂取カロリーが体にはちょうどいいってことか？ 筋量減らしたくないし、脂肪は落としたいし。 来週はどうすんべか？ |