摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　備考
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　無酸素　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　無、有少　　　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた
７　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　　　　　　　　　   寝る直前にチャーハン

また寝る前に食事をしてしまった。

昨日で最後にする。

寝る前の食事は太るというのが定番だが、体重・体脂肪率の増加は少ない。

これもホットロックスの効果なのか、他の時間帯での食事制限の成果なのか？

不明である。

そういえば、お腹がゆるいのと、体が痒くなるのがなくなった。

体が慣れてきたんだな。

その慣れのせいで、効果が落ちてしまうのではないかという不安があるが、数値的には悪くないので、今のところは安心だ。

ネットで見つけたのだが、扁鵲（へんせき）という漢方薬がダイエットに効くそうだ。

特に、筋肉質の人にはいいようなことが書いてあった。

しばらくホットロックスはなくなりそうにないが、なくなったら試してみる価値はありそうだ。