摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　備考
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　無酸素　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　無、有少　　　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた

連日のケーキが効いているようで、体重は増加傾向。

体重を一気に落としたらパワーも落ちちゃうし、ゆっくり落として行ったほうがいいのでこのままの調子でいこう。

実際は増えてますが。

でも、ケーキもやっとなくなったので、今後は甘いものや油ものを摂取する機会もない。

食事を気をつければ、体重も落ちて行くと思う。

一方、体脂肪率だが、あまり増減はない。

ホットロックスの効果かな？

体重が増えて体脂肪率が変わらないということは、筋肉もちょっとだが増えているのかも。

だが、微々たるものなので、誤差の範囲内だろう。

今日からまた少しずつ体重を落とし、７５キロ台で新年を迎えられれば、オッケーだろう。