摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  備考
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　 お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　無酸素　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　無、有少　　　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた
７　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　　　　　　　　　    寝る直前にチャーハン
８　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　 寝る前食べなかった
９　　　　　　　　　　　７５．２　　　　　　１６．３　　　　　自宅無　　　　　 ちょっと下痢気味
１０　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　　深夜３時に年越しうどん、酒
１１　 　　　　　　　　 ７６．２　　　　　　１６．６　　　　　自宅無　　　　　便秘気味か？
１２　　　　　　　　　　７５．６　　　　　　１６．３　　　　　自宅無　　　　　まだ少し便秘気味かも

昨日、一昨日と増えていた体重、体脂肪率がまた減った。

まだ便秘気味は続いているのに、よくわかんないですね。

２～３日かけて徐々に減って１日で８０％くらい戻る。

…の繰り返しのような気もする。

まぁ、少しずつではあるが、確実に減っているわだし、一気に減っていないのでパワーダウンもほとんどないので、理想的ではある。

でも、こんな感じだと、なかなか７０キロを切ることはないだろうな～。