摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  備考
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　 お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　無酸素　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　無、有少　　　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた
７　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　　　　　　　　　    寝る直前にチャーハン
８　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　 寝る前食べなかった
９　　　　　　　　　　　７５．２　　　　　　１６．３　　　　　自宅無　　　　　 ちょっと下痢気味
１０　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　　深夜３時に年越しうどん、酒

本来は年を越す前に食べるそばを、年を越した後に食べた。

しかも、うどん。

ウィズ酒。

かなりお腹が減っていたので、一気に血糖値が上昇しただろうな。

そのせいで、体重も急上昇。

寝る直前の飲食だったので、消化してないせいもあると思う。

意外にも体脂肪率は微増で済んだが、やばい傾向ですな。

昨夜は仕方ないとしても、正月の無茶食いやドカ食い、飲酒は気をつけなきゃな。