摂取開始から　　　体重　　　　　　　体脂肪率　　　前日のトレ　　  備考
※計測：起床時
１日目　　　　　　　　７６．１　　　　　　１７．１　　　　　　　　　　　　　　 お腹がゆるくなった気がする　　　
２　　　　　　　　　　　計測し忘れ
３　　　　　　　　　　　７６．５　　　　　　１６．７　　　　　無酸素　　　　　寝る前にピザ、ポテトフライ、チキン
４　　　　　　　　　　　７５．９　　　　　　１６．６
５　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　無、有少　　　　寝る前に食事、ケーキ少々、酒２本
６　　　　　　　　　　　７６．７　　　　　　１６．７　　　　　　　　　　　　　　 寝る前にケーキ（４個分）食べた
７　　　　　　　　　　　７６．３　　　　　　１６．６　　　　　　　　　　　　　    寝る直前にチャーハン
８　　　　　　　　　　　７５．８　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　 寝る前食べなかった
９　　　　　　　　　　　７５．２　　　　　　１６．３　　　　　自宅無　　　　　 ちょっと下痢気味
１０　　　　　　　　　　７６．０　　　　　　１６．４　　　　　　　　　　　　　　　深夜３時に年越しうどん、酒
１１　 　　　　　　　　 ７６．２　　　　　　１６．６　　　　　自宅無　　　　　便秘気味か？
１２　　　　　　　　　　７５．６　　　　　　１６．３　　　　　自宅無　　　　　まだ少し便秘気味かも
１３　　　　　　　　　　７４，７　　　　　　１６．１　　　　　　　　　　　　　　　寝る直前にチョコ、ポテチ
１４　　　　　　　　　　７４．７　　　　　　１６．１　　　　　　　　　　　　　　　夕食多め、ビール１本

体重、体脂肪率ともに前日といっしょ。

夕食時、普段よりもカロリーオーバーだったので、微増するかなと思ったいたので意外だった。

今日でちょうど２週間。

年末年始のこの時期は過食気味になるし、運動もほとんどしない。

その条件で、体重・体脂肪率ともに微減しているなら、ホットロックスの効果を認めざるを得ないだろう。

某掲示板では、「ホットロックスは効果がない」などのレスをよく見るが、自分には効果があったようである。

さて、明日から３週間目に突入だが、どうしようか？

選択肢は３つあり、１つこのままホットロックス摂取を続ける。

２つ、ＳＡＮのタイトに切り替える。

理由、ホットロックスが体に慣れるのを避けるため。

また、切り替えても同じように体重、体脂肪率が減るのであれば、ホットロックスとタイトの比較ができるため。

３つ、ファットバーナーを少しオフにする。

理由、ホットロックスが体に慣れるのを避けるため、これは上と同じ。

ファットバーナーを飲まずに、体重、体脂肪率が減るのであれば、それに越したことはないため。

ダイエットバーナー分のコストを違うことに回せる。

さてさて、どうしようか？