体によい不飽和脂肪酸を口から摂取したい。
出来れば食物から直接摂れればそれに越したことはないのだけれど一日の食べる食事量の中で、なかなか、必要量の不飽和脂肪酸を得るには困難がある。
不飽和脂肪酸の中でも、オメガ３と６は必須脂肪酸といって全カロリーの３～４％は摂るべきといわれているし。
こういう場合はサプリに頼ってもいいかなあと思って購入してみたのがこれ。「NOW　FOODS」のスーパーオメガ。

オメガ３（αリノレン酸）をたくさん含有している食品＝イワシ、サバ、ニシン、ブリ、カツオ、マグロ、サケなどの魚。キャノーラオイル、クルミ、フラックスシード（亜麻の実）＝血液をサラサラにして高血圧予防、中性脂肪をさげる。

オメガ６（リノール酸）をたくさん含有している食品＝コーン油、ひまわり油、紅花油、大豆油、ごま油など＝食用油に含まれていることもあり現在では摂取不足は少ないともいえる。

オメガ９（オレイン酸）をたくさん含有している食品＝オリーブ油、キャノーラ油、オメガ９は非必須脂肪酸で体内で合成できる。

結局、一番、摂りにくいのはオメガ３なので、オメガ3に限定したサプリでもよかったかなあと今は感じているのですが。
とにかく、これらの不飽和脂肪酸を毎日、バランス良くとると、いろんな良いことがあると（笑）効果は人様々ですが、私が狙っているのは、女性ホルモンや細胞壁の原料になる、花粉症が軽減される、血液がサラサラになるなどですかね。
手軽にオメガ脂肪酸を摂取できるという面では評価出来ると思います。

ビタミンＥ (ｄ－ａｌｐｈａトコフェロール) ２０ＩＵ
ボラージオイル（種子） ８００ｍｇ
フィッシュオイル ８００ｍｇ
オーガニック亜麻仁種子油 ８００ｍｇ

栄養表示
カロリー：２５ｋｃａｌ
総脂肪：２．４０ｇ（飽和脂肪：０．５ｇ未満、多不飽和脂肪：１．４０ｇ、単不飽和脂肪：０．５９ｇ）
コレステロール：０ｍｇ
炭水化物：０．５ｇ未満
プロテイン：０．５６ｇ　　　　（2粒中）