プロテインは当たり前として、一番重視しているのがBCAAですね。

トレーニング中に摂取することによって、翌日の疲労感が違ってきますね。

単価が高いですが、摂取をおすすめします。

あと、単価が安いクレアチンは、一番体感しやすいサプリメントです。

特にローディングしなくても、１日５ｇくらい毎日飲めば効果が出てくると思います。

金銭的にきつくても、プロテイン、クレアチン、マルチビタミンは最低限摂取するのをおすすめします。

金銭的に余裕があれば、プラスしてBCAA。

それに続くのが、グルタミンでしょうか。