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記録用
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経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ 体重と体脂肪率がちょっと増加。 油ものを多く食べたからだな。 想定の範囲内なので大丈夫だ。 さて、今週から肝臓ケアサプリをヒマラヤのLiv.csreに変更したわけだが、尿の出方が変わってきた。 今までより、尿の頻度が減った。 そして１度の尿の量が多い。 泡立ちも少なくなったような気がする。 オフに入って時間が経ったというのもあるが、一昨日からこのように感じたのでヒマラヤのLiv.csreのおかげだと思う。 来週も飲んでみて、効果があるようなら今後もヒマラヤのLiv.csreにしようかと思う。 ただ、ＮＯＷのリバーデトックス＆リジェネも３ボトルくらいあるので、もったいない気もするが。 PR 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ５週目は安定しているな。 寝る前の食事を控えているのが効いている模様。 あと、今週からＮＯＷのリバーデトックス＆リジェネからヒマラヤのLiv.careに肝臓ケアサプリを変えたわけですが、ちょっと感じが変わってきた。 具体的にこうというのはないのだが、尿の色が良くなったように思う。 調子が良いようならオフ６週目もヒマラヤで行く。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 寝る前の夕食をしないようにしたら、体重が落ちてきた。 ちょっとだけど。 このまま順調に７６キロ１５％くらいになると嬉しいのだが。 それはちょっと難しいか…。 基本的にウエイトしかしていないわけだが、ウエイトの後に少し有酸素してみるかな？ １５分くらいなら、そんなに筋肉は落ちないだろう。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ 一昨日と同じ数値だ。 毎日測定しているとそんなに変動はないな。 ７８キロ台で体脂肪率１６％ってなかなか難しい。 基本的に有酸素はしていないのだが、やったほうがいいかな？ ウエイトのみで体脂肪率を落としたいのだが…。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ４週目終了。 体脂肪率が戻った。 遅い夕食＆焼肉が原因だろう。 あと、昨日、一昨日と缶チューハイを飲んだのが悪かったかな。 今年は１月からプロホのサイクルを始めたので、一昨日が今年初の飲酒だった。 サイクル前やサイクル中は肝臓に悪いからという理由でやめていたが、久々に酒を飲むとおいしいな。 癖にならないようにしないと…。 ４月にセカンドサイクルを始めるので、飲酒できるのも３月だけだ。 なるべく飲まないほうがいいと思うのだが。 今日からオフ５週目に入る。 昨日でノベデックスＸＴを１本飲み終えたので、今日からのＰＣＴはノルバデックス２０ｍｇ、リバーデトックス３錠ということになる。 おしっこの黄色いのがなかなか治らないし、リバーデトックスを１週やめてみて、ヒマラヤのLiv５２にしてみようかな。 なんか変わるかな？ ・５週目 ノルバ２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ 体脂肪率が１６％台に戻った。 もう１７％台に戻らないように気をつけねばならないな。 一気に落ち過ぎのような気もするが、筋力と筋量が落ちていないのならば問題なし。 今日は胸トレの予定だから、使用重量によってわかるな。 特にベンチプレスは体重（筋量）減少が顕著に重量低下として現れるので、良い判断基準になる。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ 体重がちょっとだけ増えた。 昨日はインナーだけちょっとしてアクティブレストみたいな感じにした。 ここ２回の胸トレで自己ベストを更新しているので、筋肉がいつも以上に疲弊しているため。 スーパー銭湯でも行って、体の疲れをとりたいところだが、いかんせん今は冬。 暖まっても、帰ってくる過程で冷えてしまうので、二の足を踏んでしまうな。 体脂肪率だが、変わらずだった。 ここで思ったのだが、私の体脂肪率計はあてにならんのちゃう？ってこと。 明らかに腹周りの脂肪が減っている感じなのだが、体脂肪率は変わらず。 なんでやろ？ 一応、腕で測る体脂肪率計を試したところ、こちらは少し減っている。 足で測るタイプのほうが信用できると思っていたが、こちらも信用できひん。 あくまで目安ってことか？ やはり、ジムなどのちゃんとした体組成計測機かなんかで測らんとダメか？ でも、パワーは落ちていないし、明らかに体が細くなっているので、理想的なオフは過ごせていると思う。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ 体重が激減した。 昨日は食事制限をかなりしたからだな。 あと便秘も解消したし。 ただ、ずっと朝から夜まで食事制限をしたせいか、寝る前にチョコとハム＆ベーコンとご飯を少々食べてしまった。 それは反省すべき点だ。 今日もう一度カロリーを減らせば、３日前の水準まで戻りそうな気がする。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 昨日はちょっと食べ過ぎ。 便秘もしている。 それにしても体重と体脂肪率が一気に増えすぎだろ。 リバウンドというのは、カロリー制限からカロリーを戻したら、一気に増えることだが、この場合そうではない。 なぜなんだ？ 焼肉を馬鹿食いしたときでさえ、翌日の体重はプラス１．２キロだった。 よくわからんな。 今日はカロリーを制限して様子を見よう。 あと水分いっぱいとって、便通があることを祈ろう。 明日落ちているようだと、体重計の誤差ということで。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 焼肉馬鹿食い ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 体重のみ増加。 影響はないと思うが、寝る前にインスタントラーメンを少し食べてしまった。 一日の摂取カロリーや炭水化物量よりも、寝る前のカロリー摂取に気を付けたほうがいいな。 昨日のトレの胸では、自己ベストが出た。 体重、体脂肪率ともに３週目よりも減っているが、筋量の減少、筋力の低下はなさそうだ。 筋量は減少を感じない代わりに増加も感じないのだが、筋力はむしろ伸びているような感じがする。 オフ４週目なのに、不思議な感じだ。 身体の見た目的には、クレアチンを抜いてもう３週間になるし、体脂肪率も少しずつ減っているので、筋肉が引きしまったような感じを受ける。 あと１％絞れれば、もっと筋肉が見えるだろう。 |