×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
|
記録用
|
経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ ６ ７７．９ １６．８ H５０ ７ ７７．９ １６．９ 胸、有酸素１０分 H５０ オフ８週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７７．８ １６．８ C４０－８ ２ ７７．３ １６．８ 胸、有酸素１０分 ３ ７７．９ １６．９ 軽くチートディ 昨日は軽くチートディにした。 というか、チートになってしまった。 金曜日も軽くチートディにするつもりなので、軽いチートディ２回でチートディ１回分だろう。 週１回はチートディを設ける予定なので、オッケーだろう。 そういや最近二頭をトレしてないな。 こころなしか張りが悪くなったような気もするし、今日は二頭トレだな。 PR 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ ６ ７７．９ １６．８ H５０ ７ ７７．９ １６．９ 胸、有酸素１０分 H５０ オフ８週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７７．８ １６．８ C４０－８ ２ ７７．３ １６．８ 胸、有酸素１０分 体重けっこう減ったな。 昨日の胸トレでベストを更新できたので気にしてないが。 ７５キロくらいまで落としても、筋力が落ちなければ、もっと体重を減らすんだけどな。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ ６ ７７．９ １６．８ H５０ ７ ７７．９ １６．９ 胸、有酸素１０分 H５０ オフ８週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７７．８ １６．８ C４０－８ 昨日は家人とすしを食べに行ったのだが、すしって意外とヘルシーですね。 シャリ＝炭水化物だから、体重と体脂肪率が増えると思いきや、減少。 ８週目は幸先の良いスタートだ。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ ６ ７７．９ １６．８ H５０ ７ ７７．９ １６．９ 胸、有酸素１０分 H５０ オフの７週目終了。 ほとんど体重備忘録になっているが、まいっか。 昨夜は家人の誘いで夜中にラーメンを食べに行った。 体脂肪率増加が怖かったが、家人の理解のもと、トレーニングやサプリ購入をさせてもらっているので、無下に断れず。 ラーメン自体久々でうまかったので、結果オーライか。 体重は増えず、体脂肪率は微増だが、さすがにラーメンを食べると朝のむくみがすごいな。 私の場合、プロホの時と同様むくみは手と顔に出る。 せっかく腎臓の調子が良くなってきたので、ラーメンはしばらくおあずけにしよう。 ・オフ８週目予定 ヒマラヤLiver.care３錠のみ、というのは変わらず。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ ６ ７７．９ １６．８ H５０ チートディの翌日だが、少し摂取カロリーを減らしただけで体脂肪率が減少。 体重も減っていないし、良い感じ。 今日有酸素すれば、もう少し落ちるかな？ 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 ５ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１０分 Ｈ５０ チートディ 体重、体脂肪率ともに微増。 よく見ると、３日目を境にして、鏡映しのような数値だな。 狙っていないのにすごい。 昨夜は焼肉チートディ。 １週間に１回はがっつり喰っておいたほうが代謝が下がらないし、ストレスも溜まらないので悪くないと思う。 かなり喰ったにも関わらず、先週のチートディよりも数値がかなり良い。 おそらく有酸素の成果だろう。 体脂肪率が１７％台に戻ったが、今日１日クリーンな食事をすれば、明日には１６％台に落ちるだろう。 昨日の胸トレは、疲労が溜まっていて散々な結果だった。 今日は完全オフにして、体を休めよう。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 ４ ７７．５ １６．９ 二頭 予想外でジャンクフードを多く食べてしまった。 カップアイス、ポテチ、ハム。 ハムはジャンクではないか。 食事の量を落として、小腹がすいて、軽くジャンクフードをつまむ…という悪循環。 いかんですね。 あと２日間便秘気味ってのもある。 便秘が治れば、体重は減るだろう。 体脂肪率計は信用していないが、１６％台はキープしているので、まずはＯＫだな。 今日は有酸素を１５分しよう。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 ３ ７６．９ １６．７ 胸、有酸素１０分 昨日はあまり体重が落ちないように有酸素を１０分にしたのだが、がつんと体重、体脂肪率ともに下がった。 やはり有酸素の効果だな。 筋力の低下を感じない限りは、有酸素を少しずつ継続していこう。 昨日の胸トレに関しては、重量は落ちていなかった。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｃ４０－７ Ｈ５０ 軽くチートディ ２ ７７．５ １６．９ 背中 やはり有酸素の効果は出ているようだ。 ウエスト周りが幾分スッキリしたような気がする。 今後は２日に１回、１０～２０分程度、ウエイトの後に有酸素をするようにしよう。 筋力が落ち始めたら、有酸素はやめよう。 さて、７週目開始。 ６週目と同じくＰＣＴはヒマラヤLiver.care３錠のみ。 調子が良いのでＮＯＷのリバーデトックス＆リジェネには戻さず、このままいくこととする。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考
※計測：起床時 サイクル１週目開始。ＣＥＬのＨ－drol。 １日目 ７５．５ １６．３ 背中 ハロド１ ２ ７６．０ １６．４ 二頭 ハロド２ ３ ７５．８ １６．４ 胸 ハロド２ ４ ７６．３ １６．６ 脚 ハロド２ ５ ７６．７ １６．６ 二頭 ハロド２ ６ ７７．５ １６．９ 背中 ハロド２ ７ ７７．７ １６．９ 胸 ハロド２ サイクル２週目開始。スパドロ（ＣＥＬのＭ－ｄｒｏｌ）のスタック開始。 １日目 ７７．２ １６．７ 脚 ハロド２スパドロ１ 尿意激増 ２ ７８．２ １７．１ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ ３ ７７．８ １７．０ 自宅腕 ハロド２スパドロ１ ４ ７８．１ １７．１ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿意増加 ５ ７８．７ １７．４ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 尿意微増 ６ ７８．５ １７．３ 脚 ハロド２スパドロ１ ７ ７９．５ １７．５ 自宅胸 ハロド２スパドロ１ 夜頻尿 サイクル３週目開始。２週目同様ハロド２（ＣＥＬ）、スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）。 １日目 ８０．２ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ ２ ７９．８ １７．６ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ ３ ７９．６ １７．５ 胸 ハロド２スパドロ１ ４ ７９．４ １７．６ 脚、肩 ハロド２スパドロ１ ５ ８０．０ １７．７ 胸、二頭 ハロド２スパドロ１ お腹調子悪 ６ ７９．４ １７．７ 背中、肩 ハロド２スパドロ１ 尿の出が悪い ７ ８１．２ １８．２ 二頭、三頭 ハロド２ 食欲復活 サイクル４週目開始。スパドロ１（ＣＥＬのＭ－drol）のスタック中止で、ハロド２（ＣＥＬ）のみ摂取予定。 １日目 ８０．２ １７．７ 脚 ハロド２ ２ ８０．８ １８．０ 二頭、三頭 ハロド１ 腎臓の調子が悪いのでサイクル４週目の途中だがサイクル終了。 経過日数 体重 体脂肪率 前日のトレ 前日の備考 ※計測：起床時 オフ１週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７９．６ １７．６ 胸、二頭 Ｃ４０‐１ ２ ７９．７ １７．７ 胸、背中、三頭 ３ ８０．２ １７．７ 二頭 ４ ７９．３ １７．５ 脚、肩 ５ ７９．０ １７．４ 二頭 ６ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 ７ ７８．９ １７．５ 二頭 オフ２週目開始。ノルバデックス４０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １日目 ７７．５ １７．１ Ｃ４０‐２ ２ ７７．９ １７．０ 脚 ３ ７７．７ １７．０ 二頭 ４ ７７．４ １６．８ 胸、三頭 チートディ ５ ７８．６ １７．１ 二頭 ６ ７８．８ １７．４ ７ ７８．７ １７．４ 胸、背中、三頭 Ｈ５０‐Ｓ オフ３週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７８．１ １７．１ 二頭 Ｃ４０‐３ ２ ７７．５ １６．９ 胸、脚、肩 ３ ７７．８ １７．０ 二頭 ４ ７８．０ １６．９ 胸、背中 ５ ７８．０ １７．０ 二頭 ６ ７８．２ １７．１ 胸 ７ ７８．１ １７．１ 肩 寝る直前にモス Ｈ５０‐Ｆ オフ４週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ノベデックス２錠、リバーデトックス＆リジェネ３錠。 １ ７７．２ １６．９ Ｃ８０‐４ ２ ７７．６ １６．９ 胸、脚 ３ ７９．２ １７．３ 二頭 ４ ７８．０ １７．１ 胸、背中 Ｈ５０ ５ ７８．３ １７．１ インナー H５０ ６ ７７．５ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ７ ７８．０ １７．１ 胸、三頭 Ｈ５０ オフ５週目開始。ノルバデックス２０ｍｇ、ヒマラヤLiv.care３錠。 １ ７７．５ １６．９ C８０-５ ２ ７７．４ １６．９ 胸 ３ ７７．７ １６．９ 背中、二頭 ４ ７８．３ １７．０ Ｈ５０ チートディ ５ ７８．５ １７．３ Ｈ５０ ６ ７８．４ １７．３ 胸 Ｈ５０ ７ ７９．１ １７．４ 背中 Ｈ５０ オフ６週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．３ １７．１ 二頭 Ｃ４０－６ ２ ７８．１ １７．１ 胸 ３ ７８．９ １７．３ 背中 予想外のチートディ ４ ７８．７ １７．３ 胸、有酸素１０分 ５ ７７．７ １６．９ 二頭 Ｈ５０ ６ ７７．９ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ ７ ７７．９ １７．０ Ｈ５０ オフ７週目開始。ヒマラヤLiver.care３錠のみ。 １ ７８．０ １７．０ 胸、有酸素１５分 Ｈ５０ 軽くチートディ 体重が０．１キロ増、体脂肪率は変わらず。 目標の１６％台にはならなかったが、昨日はチートディになってしまったのでＯＫとしておこう。 昨夜は家人に誘われ予想外の居酒屋へ。 お酒を一口も飲まなかったが、料理はけっこう食べた。 カロリーが高そうな料理は唐揚げとピザのみにしたので、総摂取カロリーはそれほど高くはないと思う。 昨日は有酸素を１５分したので、明日の計測でどうなっているか確かめよう。 有酸素をしても意外と筋量の減少、筋力の低下がないので、今後もセカンドサイクル開始まで有酸素を継続して行くと思う。 |